2A Assurances vous parle Des loisirs senior
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Trouvez le loisir senior qui vous convient avec 2A Assurances : des loisirs solos aux activités en groupe, en passant par les loisirs en plein air, votre expert en mutuelles seniors vous aide à trouver l’activité qui vous convient. La lecture, le bricolage ou encore la randonnée sont particulièrement plébiscités par les seniors, mais il existe de nombreux autres loisirs pour tisser du lien social, garder la forme et stimuler votre cerveau.
Loisirs en solitaire
Avec les loisirs en solitaire, vous stimulez votre cerveau tout en vous faisant plaisir et en vous amusant. Ces activités solos regroupent la lecture, les sorties culturelles, les jeux en ligne ou encore la cuisine.
La lecture
La lecture, largement plébiscitée par les seniors, est une activité avec de nombreux avantages et bienfaits. Selon un récent sondage Ipsos pour le Centre National du Livre (CNL), près de 90 % des Français se déclarent lecteurs. Parmi eux, plus de 35 % sont des lecteurs de plus de 65 ans. La lecture est une activité permettant de se détendre. Lorsque vous lisez, vous vous éloignez de votre quotidien tout en vous évadant. La lecture permet aussi d’entretenir vos facultés cognitives : en lisant, vous développez votre concentration. Pour bien comprendre l’intrigue de votre livre, vous devez être attentif pour pouvoir vous souvenir des personnes et des événements. Autre avantage de la lecture : elle a des effets bénéfiques sur votre sommeil, réduisant le stress et favorisant l’endormissement.
Les sorties culturelles
Assister à un concert ou à une conférence, aller voir la dernière pièce de théâtre ou le dernier film sorti, découvrir une exposition ou visiter une galerie d’art : les offres culturelles sont variées. Si elles sont un bon moyen pour vous détendre et vous divertir, elles permettent aussi de faire travailler votre cerveau. Lors de votre sortie culturelle, vous pourrez également faire de belles rencontres.
La cuisine
Les repas sont un véritable moment de partage en famille ou entre amis. Et avec toutes les émissions consacrées à la cuisine et à la pâtisserie, difficile de passer à côté de ce loisir gourmand ! En cuisinant, vous stimulez votre odorat, votre toucher, votre goût et votre vue. Votre mémoire et votre motricité sont aussi sollicitées. Pour améliorer encore votre technique ou pour apprendre de nouvelles recettes, vous pouvez participer à des ateliers de cuisine adaptés aux seniors.
Les jeux en ligne
Les seniors sont de plus en nombreux à jouer aux jeux en ligne et aux jeux-vidéo. En jouant, votre cerveau est stimulé et vos capacités cognitives renforcées. Le solitaire, les jeux de cartes, les puzzles, le memory, le sudoku ou encore les mots croisés : ces jeux en ligne vous aident à améliorer votre mémoire et votre concentration, à solliciter votre réflexion et à augmenter votre acuité visuelle et auditive.
Côté jeux vidéo, ils sont de plus en plus populaires auprès des seniors. Des jeux-vidéo permettent d’améliorer mémoire et logique, c’est ce que l’on appelle les « serious games » ou « jeux sérieux ». Ils combinent le côté ludique des jeux-vidéo avec un côté plus sérieux pour apprendre, progresser ou encore s’entraîner. L’objectif de ces jeux-vidéo est notamment de retarder l’apparition de certaines maladies, de réduire les chutes, de favoriser la rééducation et de pouvoir gérer de façon autonome une maladie.
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Loisirs en extérieur
Les activités en extérieur sont diverses et variées. Du bricolage au jardinage en passant par le sport, prenez l’air tout en aérant votre esprit !
Le bricolage
Les seniors aiment bricoler. Il faut dire que le bricolage permet d’allier l’utile à l’agréable. Votre corps et votre esprit en ressentiront les bienfaits. En bricolant, vous développez des compétences et vous faites appel à votre créativité, à votre concentration et à votre dextérité. Par ailleurs, en bricolant, vous pourrez personnaliser votre intérieur et rendre de menus services à vos amis et voisins.
Vous voulez vous mettre au bricolage ? Il existe des cours de bricolage qui vous permettront d’apprendre les techniques de base. Mais bricoler doit se faire dans les règles de l’art, c’est-à-dire en prenant toutes les précautions nécessaires pour éviter les accidents, comme les blessures ou les chutes. Pensez à vous équiper en outils et en équipements de protection adéquats.
Le jardinage
Planter de belles fleurs, entretenir son jardin et cultiver son potager : le jardinage est l’une des activités préférées des seniors. Il faut dire que cette activité physique douce présente de nombreux bienfaits, aussi bien pour le corps que pour l’esprit. En jardinant, vous entretenez votre forme, vous sollicitez votre motricité et vous diminuez votre niveau de stress. En vous (re)connectant à la nature, vous vous créez votre oasis de paix, qui appelle à la relaxation.
Une autre bonne idée pour conserver du lien social : les jardins partagés ! Ces derniers sont créés à l’initiative d’habitants d’un quartier ou d’un village. Légumes, fruits, fleurs et plantes aromatiques y sont cultivés collectivement. Un concept qui favorise le partage et la solidarité.
L’activité physique
Il est recommandé aux seniors de pratiquer une activité physique et sportive de manière régulière. Il faut bien évidemment qu’elle soit adaptée à leur condition physique. La randonnée est particulièrement bénéfique pour les personnes âgées. C’est une activité d’endurance qui fait travailler en douceur les muscles et les articulations, ce qui permet de freiner ou de prévenir l’ostéoporose et de lutter contre l’arthrose. Avec la marche, vous entretenez aussi votre système cardio-vasculaire. Et en plus, vous découvrirez de nombreux paysages !
La pêche est aussi un sport de loisir apprécié par les seniors. Elle permet de faire travailler le dos, les bras et les épaules tout en étant connecté à la nature. Et avez-vous pensé au golf ? En pratiquant ce sport à faible intensité physique, vous améliorez votre équilibre.
Les voyages
Une fois à la retraite, les seniors en profitent pour voyager et découvrir de nouveaux horizons. Si certains préfèrent s’occuper eux-mêmes de l’organisation de leur voyage, vous pouvez aussi vous faire assister. Des agences de voyage se sont spécialisées dans les voyages pour personnes âgées. Voyages en solo, croisières, séjours tout compris : elles s’occupent de vous organiser le voyage qui répondra à vos envies, vos exigences, mais aussi à vos besoins.
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Loisirs en groupe
Le sport
Les sports collectifs vous permettent de lutter contre l’isolement et de tisser du lien social. Par exemple, la gymnastique douce et le yoga sont des activités sportives adaptées aux seniors. Ces sports vous permettent de garder la forme tout en participant au renforcement musculaire de votre corps. Parmi les activités à pratiquer en groupe, nous pouvons aussi citer la danse. Il existe de nombreux styles de danse : de salon, country, ou encore le tango et le rock. L’aquagym convient parfaitement aux personnes âgées, car ce sport doux présente très peu de risques de blessures. Immergé dans l’eau, votre corps ne pèse plus que 70 % de son poids, ce qui facilite les mouvements. Et même si vous ne savez pas nager, vous pouvez le pratiquer, car vous serez dans un bassin peu profond.
Les loisirs créatifs
Broderie, peinture, dessin, couture, poterie, scrapbooking… Les loisirs créatifs, sous leur apparence ludique, stimulent votre esprit et sollicitent votre corps. Avec une activité créative, vous développez donc votre créativité tout en vous détendant. Vous réduisez votre niveau de stress et d’anxiété et vous améliorez votre motricité. Les loisirs créatifs permettent ainsi de ralentir la détérioration des facultés cognitives chez les seniors.
Les jeux
Les jeux, qu’il s’agisse de jeux de plateau, de jeux de cartes ou encore de jeux de société, favorisent les liens sociaux, la complicité et les échanges intergénérationnels. Jouer est bien évidemment une source de plaisir, mais cela permet aussi de renforcer ses capacités intellectuelles. Car avec les jeux, vous sollicitez votre réflexion, votre attention, votre concentration et votre logique. Si certains seniors plébiscitent le bridge et la belote, d’autres préféreront jouer aux échecs ou au Scrabble.
Trouver un club pour seniors
Pour pratiquer toutes sortes d’activités, il existe des clubs et autres associations. Vous pouvez prendre contact avec votre mairie, le Centre Communal d’Action Sociale (CCAS) de votre ville ou le conseil départemental ou régional pour obtenir une liste de ces associations.
Les loisirs seniors sont un excellent moyen de développer vos compétences cognitives et votre créativité tout en vous permettant de vous maintenir en forme physiquement et mentalement.
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FAQ de la mutuelle sénior
Une mutuelle santé sénior est une complémentaire destinée à couvrir les besoins de santé spécifiques aux séniors. Les frais de santé des séniors sont les plus élevés, souscrire à une mutuelle santé sénior permet de mieux couvrir tous ces coûts.
A partir de 60 ans, les problèmes de santé sont de plus en plus courants. Ainsi, la mutuelle santé sénior permet de diminuer le reste à charge des frais de santé spécifiques aux séniors.
Les meilleures mutuelles sénior de nos partenaires que nous vous proposons sont : April Globale + ; Alptis Santé Plurielle ; Cegema Vitaneor 3 ; Malakoff Atout + ; SPVIE Santé Sénior ; Coverity Senior ; Néoliane Sérénité + ; FFA Optimeo ; Apreva ; Asaf Osalys 2.
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C’est normal ! Retrouvez toutes les réponses à vos interrogations mutuelle, santé et besoins en assurances dans notre foire aux questions.
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